Resilienz Coaching in Wien

Lernen Sie gesund mit Stress umgzuehen

 

Persönliche Strategien entwickeln um gut mit Stress und Belastung umzugehen

Lassen Sie uns daran arbeiten!

Foggy Waters

Kluge Worte zu Beginn

„Bewahre mich vor dem naiven Glauben,
es müsste im Leben alles gelingen.
Schenke mir die nüchterne Erkenntnis,
dass Schwierigkeiten, Niederlagen, Misserfolge, Rückschläge eine selbstverständliche Zugabe
zum Leben sind, durch die wir wachsen und reifen.“

Antoine de St. Exupéry

Worum geht es?

"Resilienz ist die Fähigkeit mit schwierigen Lebenssituation umgehen zu können und darauf zielführend mit kognitiven, emotionalen und verhaltensmäßigen Strategien zu reagieren." 

"Resiliente Menschen erleben nicht weniger Ärgernisse oder Unsicherheiten als andere, wenn sie mit belastenden Ereignissen konfrontiert werden. Sie lassen sich aber nicht davon überwältigen sondern verfügen über wirksame Strategien, Probleme zu bewältigen

und wieder in Balance zu kommen."

Forest
Group Therapy

Die Sieben Säulen der Resilienz

  • Akzeptanz

  • Optimismus

  • Lösungsorientierung

  • Selbstregulation

  • Verantwortung übernehmen

  • Beziehungen gestalten

  • Zukunft gestalten

Unter Berücksichtigung der sieben Säulen der Resilienz erarbeiten wir ein individuelle Strategien gesund und effektiv mit Belastungen umzugehen.

Sind Sie bereit, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern?

 

Mein Angebot im Detail

Was geschieht bei Resilienz Coaching?

Als erstes sehen wir uns Ihre Lebenssituation unter dem Aspekt der Belastungen und Stress auslösenden Faktoren in Ihrem Leben an. Danach entwickeln wir ein maßgeschneidertes Coaching Programm, dass sich an den sieben Säulen der Resilienz orientiert. Für jede Säule gibt es eigene Übungen die für Ihren persönlichen Kontext angepasst werden.

Was hat es mit den Sieben Säulen der Resilienz auf sich?

Bei den sieben Säulen der Resilienz handelt es sich um eine Sammlung von Erkenntnissen aus der psychologischen Forschung der vergangene Jahrzehnte. Von Forschungen mit Kindern auf Hawaii in der 60er Jahren bis hin zu neuesten Forschungsergebnissen des  Forschungszentrums für Resilienz in Mainz. Die sieben Säulen spiegeln jene Aspekte wieder, die für eine hohe Resilienz wirksam sind.

Ich kenne jemanden der scheint wirklich nie aus der Ruhe zu kommen.

In der Tat sind manche Menschen von Natur aus "resilienter" als andere. Ist das Genetisch veranlagt? Nein, diese Menschen habe einfach gewisse Eigenschaften, Routinen, Überzeugungen und Ansichten, die es Ihnen leichter machen mit Belastungen umzugehen. Das gut ist, dass man genau das lernen, üben und meistern kann.

Oft kann ich garnicht sagen was mich genau stresst.

In den meisten Fällen werden Stressauslöser falsch verstanden. Es ist nicht ein gewisses Ding, das einen stresst, es ist eine Anhäufung von Dingen die einem passieren. Hier passt das Bild vom Faß das Tropfen für Tropfen voller wird bis es endlich übergeht. Welcher tropfen es zum übergehen gebracht hat ist nicht so wichtig. Je voller das Faß umso schwieriger ist es für uns flexibel auf Dinge die uns belasten zu reagieren. Diese Flexibilität wird durch das Resilienz Coaching hergestellt.